Как почувствовать энергию ци? Управление энергией ци Развитие энергии ци

Как развить Энергию Ци?

Вас никогда не терзал вопрос, почему, скажем, дочка соседей всегда такая красивая, веселая и жизнерадостная?
Может, она родилась в рубашке?
Может, у нее вообще проблем не бывает?
В общем, если такого рода вопросы близки вам, то читайте эту статью – мир Энергии Ци ждет вас.

Что такое ци?

Вопрос уместный.

氣

Ци – это, скажем так, древняя мудрость, позабытая в наш материалистичный век.
Тем не менее, это вполне реальный феномен, на основе которого, кстати сказать, и была создана «Сила» вселенной «Звездных войн».

Открыть в себе энергию ци можно с помощью опытного наставника-психолога… но, впрочем, можно и не открыть – тут уж как повезет. Если вы чувствуете, что прогресса нет, смените наставника.

Ци – это скорее «путешествие», нежели «цель».
Классический азиатский подход, между прочим.
Это и психологическая сила, позволяющая разуму находить все новые и новые возможности, что позволяет вам находиться там, где вы и должны быть, и прикладывать свои силы к тому, к чему надо.

В ци нет ничего сверхъестественного, ведь эта ваша внутренняя сила. Найдите свой путь, найдите наставника, и вы будете удивлены тому, какие чудеса вас ждут впереди.

Наша группа предлагает практику развития потенциала человека, в частности это и потенциал мозга человека и его психики, и потенциал его сознания.

Есть целый ряд кодов цигуна цифр для развития такого потенциала.

Так как правое полушарие принадлежит Инь , а левое соответственно

Ян повторяя определенное количество раз определенным образом код вызывается тонкие вибрации тканей между левым и правым полушарием мозга.

Повторение кодов вызывает вибрации в левом и правом полушарии мозга.

Чем больше производите повторений кода цифр тем больше они стимулируют и развивают каждое полушарие.

Какое это имеет отношение к вашему здоровью?

Всем очевидно,что ваш ум наделен силой исцелять тело, и чем сильнее ум, тем лучше.

Использование Энергии Ци https://vk.com/tianmu

Расслабьтесь всем телом.
Так, чтобы ци свободно текла через вас и в вас, наполняя вас, вам нужно полностью расслабиться, и это обязательно.
Цигун и кунфу, боевые искусства вам в этом помогут – объективно говоря, это одни из лучших способов.

Позы цигун укрепляют и растягивают мышцы, суставы и связки. Акцент идет на растяжку спины и изгибы, что позволяет сохранить молодость, а также стимулирует течение энергии по нервной системе и способствует выводу шлаков из организма.

Кроме того, это – замечательная профилактика (а то даже и лечение) для множества недугов, включая гипертонию, артрит, остеопороз и диабет. это улучшает наше умственное и эмоциональное самочувствие, успокаивает и расслабляет разум. Что и говорить, записаться на курсы йоги вам не повредит.

Китайские боевые искусства, в свою очередь, можно разделить на внешние и внутренние.
Первые используют силу мышц, скорость и силы для выработки мощи. Акцент идет на последовательных движениях, ударах, прыжках и пинках.
Внутренние боевые искусства, в свою очередь, используют то, что в Китае зовет «силой мудрости», чтобы победить противников. Такие искусства (тай-ци, айкидо, различные кун-фу) объединяют ци и силу мышц, совмещая упражнения и медитации.

Направьте соответствующую, подходящую энергию ци в ваши руки. Так вам будет проще.
Условно говоря, сейчас вы берете в руки нужный инструмент!

Чтобы стать сильнее внутренне, станьте сильнее внешне.

Цигун и боевые искусства – это лишь часть пути.

Вам также нужно будет заниматься силовыми тренировками, вам нужно будет доводить мышцы до предела сил и давать им отдых, ибо так они станут сильнее и быстрее.

Чем больше и дольше вы будете выполнять сложные силовые задания, тем сильнее внутренне станете.

Писать по 3000 или даже более слов в день – сложно, не спорим, но вот в чем прелесть: выполнив это в первый раз, вы получите мотивацию продолжать дальше. Выносливость, сила, мощь – все это достигается многократными повторениями.
Не давайте мозгу заржаветь! Будьте открыты новым фактам, знаниям, навыкам и опыту. Помните, учиться надо всю жизнь, единственный повод не учиться – смерть. Мозг контролирует тело, а ци – это баланс между телом и разумом. Читайте книги, играйте в игры (развивающие мозг, разумеется, вроде шахмат).
Уважайте себя.

Самооценка – качество хорошее и, в общем-то, совершенно не лишнее.

Веря в себя и свои силы, не прислушиваясь к голосу сомнений и не боясь идти вперед, вы будете по-настоящему живы!

Окружите себя теми людьми, которые помогут вам стать лучше, пусть даже и ценой критики.
Развивайте воображение. Наша способность представлять и воображать – это очень мощный инструмент, который доступен каждому. Просто кто-то им хорошо владеет, а кто-то – не очень. Просто представьте себе что-то захватывающее и связанное с вами (например, победу в престижном конкурсе или свидание с девушкой мечты), а затем откройте глаза и попытайтесь сделать все это реальным.

Откройте дверь в мир вашего воображения!
Научитесь наслаждаться повседневными делами.

Пойте и пляшите, моя посуду, загружая стиральную машинку или наводя в доме чистоту.

Чем бы вы ни занимались, пусть это будет весело и приятно!

Станьте экспертом в том, чем вы занимаетесь, чтобы укрепить свою ци.
Весь секрет здесь – в практике.
Вы, конечно, можете спросить: "в практике… в чем?"
Ответ прост: во всем.
В занятиях спортом, йогой, медитациях, воображении, восхищении, вере в себя и так далее.
Занимайтесь этим снова и снова, ведь лишь регулярная практика приводит к совершенству!
Знайте, что вы сможете укрепить свою энергию ци, если станете спокойным и уравновешенным человеком.

Спокойствие и стресс – две стороны одной медали (жизни), которые и влияют на вас соответственно: либо хаос и разруха, либо спокойствие и позитивный взгляд на вещи!

Выглядите позитивно.
Мрачные люди никому не нравятся, верно и обратное.
Где бы вы ни были, старайтесь выглядеть позитивно, ведь то – путь к обретению ци.

Сутью восточного подхода к болезням человека является нарушение в организме больного циркуляции энергии ци . Что есть энергия ци ? Как и для чего она циркулирует в организме?

«Имеющий ци цветет, а теряющий ее умирает», – говорит тибетская мудрость.

По представлениям средневекового Чжуд-ши, энергия ци – это часть энергии большого космоса, которая, проходя через человека и циркулируя при этом в его организме, становится носителем информации в космос только об этом организме.

Но ци входит в человека не только непосредственно из космоса, но и через Землю: одна ее часть, задерживаясь в недрах Земли, снова возвращается в космос, попутно встречает минералы, растения, животных, человека и, проходя через них, встречается в них же, с другой частью себя. Однако отстающая или опережающая ее по характеристикам, она снова уходит в космос; туда же уносит всю информацию обо всем, через что прошла. И так безконечно: круговорот энергии во Вселенной подобен круговороту вещества в природе.

Таким образом, человек занимает одну из вершин в фигуре триединства «человек – Земля – Вселенная».

Но Вселенная болеть не может. Тогда почему человек болеет, если он входит в великое триединство? Причина, по мнению тибетцев, есть в действительности нарушение циркуляции ци в человеке.

Как же циркулирует ци в организме человека? И почему оно нарушено?

По представлениям тибетцев, в организме человека существует множество энергетических центров. В повседневной жизни только 19 из них представляют интерес. Их мы и рассмотрим подробнее.

Существует 19 энергетических центров, которые тибетцы называют чакрами, 12 находятся в узлах нижних и верхних конечностей. Остальные 7 чакр находятся вдоль позвоночника.

Есть еще одна чакра, которая находится на уровне колена и состоит из двух комплексных вихрей: ее-то и считают восьмой чакрой. Следовательно, количество крупных энергетических центров равно: 12 + 7 + 1 = 20.

Эти чакры, соединяют маршруты – меридианы, по которым течет ци , разветвляясь на бесчисленные меридианы помельче – коллатералии.

Число меридианов соответствует количеству энергетических центров – их тоже 20, но они, как и сами центры, обособлены по группам: 12 + (7 + + 1), т. е. 12 + 8. Первые 12 меридианов, взяв свои начала от 12 чакр, ведут к твердым и полым внутренним органам.

В зависимости от этого различают инь- и ян-меридианы . Первые, проходя через внутренние твердые органы, выходят на внутренние боковые поверхности тела.

Ян-меридианы , проходя через полые органы, выходят на внешние боковые поверхности организма.

Как мы можем понять, если взять эти меридианы по парам, то получится шесть пар, каждая из которых состоит из одного инь- и одного ян-меридианов .

В случае недостатка или избытка ци -энергии происходит взаимодействие между ними, и проблемный меридиан устраняет избыток или недостаток энергии.

Кроме этого, наряду с восемью чакрами вдоль позвоночника существует еще восемь меридианов. Они не пересекаются с другими двенадцатью меридианами, взаимодействуют с ними только через чакры (и свои, и чужие) и играют роль аккумуляторов. Это так называемые чудесные меридианы.

Если во всей системе из двенадцати меридианов избыток ци-энергии , они (восемь меридианов) забирают излишек; в случае недостатка – возмещают ее.

Болезнь человека означает, что какой-то из меридианов или их ветвей засорен, энергия не течет, т. е. нарушена нормальная циркуляция ци-энергии . Если устранить это нарушение, наступит исцеление.

Поскольку двенадцатимеридианная система в экстренных ситуациях обращается к восьмимеридианной системе, то нужно еще говорить об их источниках, о восьми чакрах вдоль позвоночника (восьмая чакра находится на уровне колена).

Принято говорить о семи чакрах.

Муладхара – центр ци-энергии (жизненной), в области копчика.

Свадхистана – сексуально-пищеварительный центр, самый мощный и самый грубый. Находится в пояснично-крестцовом отделе.

Манипура – центр физической энергии, находится на уровне пупка.

Анахата – центр душевной энергии (энергетического тела). Ее местоположение – сердце.

Вишудха – центр эмоций – область щитовидной железы.

Аджна – центр волн и интеллекта – область мозга.

Сахасрара – духовный центр – область макушки.

Коротко о связях семи чакр с физическим телом (все чакры связаны с железами внутренней секреции).

Муладхара (корневая) осуществляет питание энергией ци надпочечников.

Свадхистана (сакральная) питает половые железы.

Манипура (пупковая) обслуживает поджелудочную железу.

Анахата (сердечная) питает вилочковую (зобную) железу.

Вишудха (горловая) питает щитовидную железу.

Аджна (лобная) питает ци-энергией гипофиз.

Сахасрара (коронная) питает ци-энергией эпифиз (шишковидную железу).

Если здоровье человека в порядке, то ци , поднимаясь от копчика (от муладхары) и двигаясь по позвоночнику до основания шеи, затем идет в бока и руки и снова опускается к копчику, т. е. циркуляция ци происходит по и против часовой стрелки.

Проходя через позвоночник, ци-поток питает энергетические зоны, которые находятся спереди вдоль позвоночника и заполняют чакры, если в этом есть необходимость.

Таким образом, чакра – это психофизиологический центр, который управляет всем процессом на «вверенном» ей участке тела, регулирует энергетические проблемы избытка и недостатка этой системы. У каждой из семи чакр имеется своя система.

Для нормальной циркуляции ци-энергии на ее пути не должно быть препятствий, т. е. токсинов и шлаков, затрудняющих передвижение ци-энергии . Это зависит от наличия или отсутствия чужеродных элементов в крови.

Последнее же определяется качеством питания, качеством работы желудочно-кишечного тракта.

Комплекс упражнений универсален для исправления движения ци .

О месторасположении девятнадцати (7 + 12) энергетических центров говорилось выше. Все они находятся на границе соприкосновения позвонков (главные центры) и суставов конечностей (второстепенные).

Входящая в тело ци-энергия (она все время вращается – вращение левое) через стопы, у самих стоп, встречая первое препятствие по маршруту, уплотняется и расширяется – образуется два вихря.

После, двигаясь к голени (в конце голенной кости при переходе в бедренную кость) происходит утечка ци-энергии , как в месте некачественного соединения двух труб, и снова образуются вихри – это вышедшая наружу ци-энергия , которая все время вращается. И так от стоп до самой макушки.

Таким образом, мы познакомились с вихречакровой системой дополнительного введения ци-энергии в организм для ее использования в целях исцеления, омоложения, увеличения плодовитости и долголетия.

Теперь мы можем перейти к самим упражнениям.

Ритуальное действие № 1

Итак, первое упражнение.

1. Цель – придать вращению вихрей дополнительный момент инерции. Это физический смысл ритуального действия.

Но в чем медицинский и энергетический смысл вращения? Поговорим об этом чуть позже, когда подведем итоги.

2. Исходное положение – стоять прямо, руки вытянуть в стороны на уровне плеч (рис. 1).

С этой позы начинать вращаться вокруг своей оси – оси тела – до тех пор, пока не наступит ощущение легкого головокружения.

Направление вращения – слева направо, т. е. по часовой стрелке.

Причина выбора именно такого направления вращения будет раскрыта в «Заключении». Пока довольствуемся объяснением журналиста-международника В. Овчинникова: «Каждый буддист... старается как можно чаще напоминать себе изречение Будды о том, что нынешняя жизнь есть следствие жизни прошлой и причина будущей. Символом этого „кольца причинности“ для верующих является вращение по часовой стрелке... во всех случаях вращение по часовой стрелке символизирует собой молитву».

Советы начинающим.

1. Первый раз достаточно вращения в три оборота, поскольку большинство взрослых людей быстро испытывают чувство головокружения. Если уже после вращения в один оборот человек испытывает головокружение, ему нужно остановиться и присесть.

2. Необходимо стараться не переходить тот предел, после которого легкое головокружение может перейти в более сильное.

Когда будут освоены пять ритуальных действий, то можно будет вращаться все больше и больше, не опасаясь головокружения.

3. Как отодвинуть момент наступления головокружения по времени? Прием, о котором мы будем говорить, хорошо знаком танцорам и фигуристам. Для начала вращения нужно фиксировать взгляд на какой-то точке или предмете. Несмотря на вращение, надо стараться не упускать эту точку из поля зрения: вращая головой быстрее тела, когда предмет (точка) уходит из поля зрения, снова «захватить» ее, т. е. нужно как можно дольше держать ориентир (точку или предмет) в поле зрения.

В итоге момент, когда начинается головокружение, будет наступать все позднее.

Еще раз о цели упражнения. Ею является устранение дисбаланса во взаимодействии физического и энергетического тел. Возможно, иной читатель наслышан о дервишах Мевлеви. Они принадлежат одной из ветвей эзотерики – суфизму.

Дервиши используют вращение для достижения так называемого психического прозрения, которое ничего общего не имеет с истинным просветлением. Из-за гиперстимуляции физического и энергетического тел происходит переход инь-энергии в ян-энергию , и за счет этого возникает чувство эйфории.

На самом деле это очень вредно для физического тела, поскольку таким образом разрушается большая часть энергии инь-ян .

Тибетские монахи не доводят вращение до абсурда. Максимальное число вращений – 21, но чаще 10-12 раз – это ровно столько, сколько требуется.

Каждый раз вращающийся сам может почувствовать, что дошел до предела.

Ритуальное действие № 2

Целью этого упражнения также является увеличение скорости вихрей, но еще большее, чем в результате выполнения первого.

При этом упражнении вихри наполняются энергией вакуума, которая не только увеличивает скорость вращения, но придает вихрю стабильность. Стабильное вращение – это уже само здоровье.

Коврик или подстилка для второго упражнения должны быть толстыми, мягкими и теплыми.

Цель – изолировать тело от холодного пола. При упражнениях сохранение тепла тела имеет важное значение. Тибетские ламы для этого используют подстилки, сплетенные из грубых растительных волокон и ячьей шерсти. Эти подстилки называют циновками. Циновки служат также в качестве удобного сиденья во время других, например, созерцательных упражнений.

В целительной практике тибетских лам (монахов) огромное значение имеют созерцательные упражнения. «Око возрождения» используется для того, чтобы вывести тело на должную энергетическую орбиту, другими словами, как механизм накачивания его необходимым качеством психической энергии.

Исходное положение (рис. 2) – лежа на коврике (подстилке). Руки вытянуть вдоль туловища. Пальцы плотно соединить, а ладони прижать к полу.

В этой позиции сильно прижать подбородок к груди, поднимая голову (рис. 3). После этого поднять ноги вертикально вверх; таз нужно стараться не отнимать от пола.

Нужно удерживать некоторое время такое положение, а после – подтягивать ноги на себя до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола.

Ни в коем случае нельзя сгибать ноги в коленях.

После достижения вышеописанной позиции, голову и ноги нужно опустить на пол.

Расслабить все мышцы и после этого повторять упражнение.

Смысл упражнения состоит в синхронизации, движения и дыхания.

Во время поднятия головы и ног нужен глубокий вдох, во время опускания – выдох, тоже глубокий.

Ровное дыхание во время упражнения, глубокие вдох и выдох нужно сохранить как можно дольше, особенно если из-за возможной усталости пришлось отдыхать.

Не беда, если сначала плохо получается (рис. 3). Упорные тренировки приведут к тому, что все упражнения будут выполняться с легкостью.

Ритуальное действие № 3

Оно должно выполняться сразу после первых двух.

Исходное положение (рис. 4):

– глубокий вдох и выдох, дыхание свободное;

– стойка на коленях, которые расставлены на ширине таза одно от другого;

– бедра расположены строго вертикально;

– ладони приложены к задней поверхности мышц бедер, как раз под ягодицами.

Наклонить голову вперед – подбородок прижат к груди.

Изменив положение головы назад вверх, вытягивать грудную клетку и одновременно прогибать позвоночник назад, слегка опираясь руками о бедра (рис. 5).

Возвратиться к исходному положению – подбородок прижат к груди. Выдох.

Если есть усталость, то можно немного отдохнуть и все повторить сначала.

Задача у ритуального действия № 3 та же, что и у ритуального действия № 2: строгое согласование движений с ритмом дыхания. Чрезвычайно важна глубина дыхания. Если выдох полноценный, то это значит, что был до этого и будет после этого полноценный вдох – это ключ (критерий) для определения глубины дыхания. Именно дыхание связывает наше физическое тело с космосом через эфирное тело. В эфирном теле – эфирная сила. Это и другие ритуальные действия, кроме ритуального действия № 1, можно выполнять с закрытыми глазами во избежание переключения внимания на ненужное.

Ритуальное действие № 4

Это упражнение кажется относительно сложным. Но это только на первый взгляд. Всего лишь через одну неделю оно будет казаться таким же легким, как и три предыдущих.

Исходное положение (рис. 6):

– сесть на пол, ноги перед собой и вытянуть, ступни – на ширине плеч;

– выпрямив позвоночник, положить ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц – пальцы рук направлены вперед.

Опустить голову, прижав подбородок к груди.

Выдох. Запрокинуть голову назад вверх как можно дальше. Глубокий вдох: до конца упражнения задержать выдох. Поднимать туловище вверх до горизонтального положения – к концу действия туловище и бедра должны находиться в одной и той же плоскости. Голени и руки выпрямлены и находиться в вертикальном положении (рис. 7).

После выполнения действий, описанных в пунктах 1 и 2, нужно сильно напрячь все мышцы тела всего на несколько секунд, затем расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Выдох. Один цикл завершен.

Повторять все сначала. Во время отдыха сохранять достигнутый ритм дыхания неизмененным.

Целью упражнения является то же самое, что в предыдущих: согласовать ритмы дыхания и движений.

Ничуть не стоит расстраиваться из-за того, что не все получается сразу. А почему должно получаться? Через несколько тренировок все уладится.

Искаженное поле – форма (энергетическое тело) – единственная причина болезней, старости.

Ритуальное действие № 5

Исходное положение (рис. 8) (колени и таз пола не касаются).

Исходное положение:

1) тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног;

2) пальцы сомкнуты, строго ориентированы вперед;

3) ладони и ступни расставлены чуть шире плеч;

4) полный вдох;

6) придать телу форму угла острой формы: угол направлен вверх. Вершиной служат ягодицы;

7) подбородок прижат к груди;

8) ноги прямые, руки – тоже;

9) руки и туловище находятся в одной плоскости (рис. 9).

Таким образом, тело оказалось сложенным пополам в области тазобедренных суставов. Теперь нужно сделать максимально возможный глубокий вдох.

Дыхание следует задержать после напряженной паузы.

Если у молодого и здорового человека вихри гармонизированы, то у больного их взаимоотношения нарушены.

Как наращивать количество тренировок?

Сначала занимаемся в течение одной недели, выполняя 3 раза в день каждое вышеуказанное упражнение.

За каждую неделю прибавить по 2 повторения. Тогда получится следующий порядок повторения всех упражнений:

1-я неделя – по 3 раза каждое упражнение ежедневно.

2-я неделя – по 5 раз ежедневно.

3-я неделя – по 7 раз ежедневно.

4-я неделя – по 9 раз ежедневно.

10-я неделя – по 21 раз ежедневно.

Может получиться так, что выполнение всех пяти упражнений сразу (т. е. 5 х 21 = 105 действий) по разным причинам вызывает трудность. В таком случае упражнения можно разбить на партии и выполнять по частям.

При этом речь идет о разбивке количеств повторений. Очевидно, что в один прием должны выполнять все 5 упражнений. Например, утром 5 упражнений по 11 раз; вечером те же самые упражнения по 10 раз. Или утром, в середине дня и вечером по 7 раз те же 5 упражнений.

Внимание! Ритуальные действия никак нельзя переставлять местами или разносить их по времени!

Как правило, из всех этих упражнений трудность возникает с выполнением первого ритуального действия в связи с вращением вокруг собственной оси.

Ничего в этом нет страшного!

Вращайтесь столько, сколько получается, затем переходите к следующим ритуальным действиям. Постепенно научитесь и вращению. Кому-то понадобится несколько недель, а другим – целый год.

Еще сравнительно недавно такие понятия, как «ци», «цигун» многим были незнакомы. Сейчас же ситуация изменилась — упражнения для накопления энергии ци используют люди разных возрастов и социальных сословий.

Ци в Китае означает «энергия». Ци — это энергия, с помощью которой мы живем полноценной жизнью. Она приводит в движение мышцы, борется с вирусами, а также управляет всеми процессами жизнедеятельности человека. Ци — энергия, поддерживающая жизнь на планете, сила, наполняющая Вселенную:

Согласно китайской философии, во Вселенной существуют 3 основные силы:

Тянь — небеса;
Ди — земля;
Жень — человек.

Небесная тянь ци является наиболее важной. Состоит она из сил, которые влияют на нашу планету: солнечного и лунного света, энергии звезд, лунной гравитации. От этой энергии зависит климат.

Уровнем ниже Небесной ци расположена Земная ци. Земная ци зависит от Небесной. Например, обильные осадки могут вызвать наводнения, а их отсутствие — засуху. Пребывание Земной ци в равновесии способствует гармоничному развитию флоры и фауны.

И, наконец, каждое живое существо имеет свою ци. Эта ци также стремится к равновесию. Нарушение этого равновесия может привести к болезням и, даже, к смерти. Ци человека связана с Небесной и Земной ци.

Лау был вполне доволен жизнью. И, вот, его начали мучить ревматические боли. Лечение во многих клиниках ему не помогло. Так продолжалось несколько лет. Боль иногда становилась невыносимой. Он, даже, дважды пытался покончить с собой! И тогда он решил попробовать цигун-терапию.

Мастер цигун открыл энергетические точки на теле Лау и направил в них ци. Мастер также научил молодого человека упражнениям цигун «подъем неба», «поддержание луны». Через некоторое время Лау начал чувствовать движение ци по своему телу. Поток ци стал настолько сильным, что парень еле контролировал свои движения. Спустя 4 месяца от ревматических болей не осталось и следа!

Упражнения для накопления энергии ци для начинающих

Накоплению ци способствует выполнение определенных упражнений. Но, прежде, чем выполнять упражнения, нужно придерживаться некоторых правил:

Не приступать к упражнениям после еды;
Заниматься нужно в легкой и свободной одежде;
Во время упражнений нужно расслабиться и освободить сознание от неприятных мыслей;
Дыхание должно быть ровным, спокойным;
Во время упражнения нужна максимальная концентрация на выбранной точке.

Подъем неба

Станьте прямо, опустив руки вниз. Поверните кисти рук так, чтобы они образовали с предплечьями прямой угол. Ладони направьте вниз. Поднимите руки вперед ладонями вверх, к небу. Кисти остаются под прямым углом к предплечьям.

Во время подъема рук плавно вдохните носом. Поднимите голову и посмотрите на пальцы рук. Плавно задержите дыхание. Максимально выпрямите руки, направляя ладони к небу. После этого опустите руки вниз, через стороны, плавно выдыхая ртом. В это же время опустите голову и направьте взгляд вперед.

Во время подъема рук распрямьте спину. Опуская руки, ощутите поток ци, направленный вниз вдоль тела. Упражнение выполняется 10 — 20 раз:

Поддержание луны

Станьте прямо, расслабьтесь. Наклонитесь вперед так, чтобы пальцы были немного ниже колен. Ноги и руки должны быть прямыми. Коснитесь подбородком груди и согните спину. Плавно задержите дыхание. Представьте поток энергии, поднимающийся он ануса через позвоночник вверх, к макушке:

Медленно выпрямитесь, поднимая прямые руки перед собой. Выпрямившись, продолжайте поднимать руки. Когда они окажутся над головой, представьте шар, похожий на луну у себя в руках. Этот шар держите указательными и большими пальцами обеих рук. Прогнитесь еще назад, чтобы руки оказались за головой. Задержитесь в этом положении, задержав дыхание на 2-3 секунды:

После этого выпрямитесь и опустите руки через стороны, плавно выдыхая ртом. Представьте, как энергия опускается от головы вдоль тела, подобно водопаду. Ощутите, как эта ци очищает вас от болезней, отрицательных мыслей, эмоций. Весь этот негатив уходит через ступни в землю. В это же время вы наполняетесь новой ци:

Шаолиньский столб

В положении стоя согните колени и раздвиньте бедра. Пальцы ног опустите вниз. Пятки должны быть параллельны. Шея должна быть выпрямлена, промежность поджата, плечи опущены.

Соедините руки перед грудью, направив ладони к земле. Отведите большие пальцы рук от указательных. Затем поочередно отводите руки назад и возвращайте вперед. Во время отведения рук назад делайте вдох, во время их возвращения — выдох:

После окончания упражнения ладони поместите чуть ниже пупка и медленно их опустите. Во время выполнения упражнения представляйте, как ци поднимается вверх по телу и опускается. «Шаолиньский столб» способствует укреплению мышц ног, поясницы. Также оно благотворно влияет на суставы и нервную систему.

Приседания крепыша

Станьте прямо, ноги — на ширине плеч. Распределите вес на обе ноги равномерно. Резко сядьте, согнув локти и сжав кулаки. После этого поднимитесь. Концентрируйте ци в кулаках и ступнях. Дыхание должно быть ровным, спокойным.

Повторяйте упражнение от 9 до 18 раз. «Приседания крепыша» увеличивает выносливость организма. Также оно укрепляет опорно-двигательный аппарат и способствует улучшению потенции.

Чистка шаром

Станьте прямо, ноги — на уровне плеч. Поднимите руки вверх, мысленно выводя их в космос. Вдыхая, представьте, что вы берете из космоса руками шар светлой энергии. Затем опустите руки ладонями вниз, проводя шар через тело. Представьте, как шар очищает вас. В конце резко выдохните и опустите руки. Представьте, что вся грязь из вашего тела вместе с шаром уходит в землю. Повторите 8 раз.

Затем наполнитесь новой ци. Упражнение выполняется аналогично предыдущему, только в конце шар с новой ци из космоса помещайте в область ниже пупка — нижний даньтянь. Здесь выполните также 8 повторений.

Энергия Ци – это само дыхание жизни, как бы метафорично и поэтично это не звучало, Ци не менее реальна, чем материальные вещи. Потрогать ее нельзя, но можно почувствовать и научиться управлять ею. Правильное течение Ци в организме человека – залог здоровья и долголетия.

Жизненная энергия Ци

Ци – фундаментальное понятие тонкой энергии в китайской философии и медицине. Иероглиф 氣 (Ци, Чи, Ки) – это множество значений в одном:

туман;
воздух;
энергия;
жизненная сила.

Энергия пронизывает все – каждый сантиметр пространства, материального объекта, тела человека. Без Ци нет жизни, любви, силы, свершений. Китайские мудрецы подразделили общую Ци в организме человека на 4 группы:

Первичная энергия юань Ци – концентрируется в почках и управляет всей остальной энергией;
Дыхательная внутренняя энергия Ци (Цон) – напитывает кровь, циркулирует по всем системам и органам;
Питательная (Инь) – ее организм получает при питании;
Защитная (Вэй) – мышцы, кожа. Барьер от негативных воздействий деструктивных энергий.

Как почувствовать энергию Ци?

Ощутить свою энергию может каждый человек, это не является чем-то сверхъестественным. Существует простое упражнение энергия Ци – пробуждение, позволяющее почувствовать течение космических и внутренних потоков:

Исходное положение – встать прямо, расстояние между ступнями приблизительно 45 см.
Колени чуть согнуть, немного попружинить, чтобы расслабить их. Спина прямая.
Руки развести в сторону, образуя фигуру креста, пальцы рук поднять вверх, при этом ладони образуют прямой угол по отношению к рукам.
Закрыть глаза и стоять в этой позиции от 5 до 10 минут, отслеживая свои ощущения. Даже новичок ощущает, как энергия движется от кончиков пальцев, через руки в тело.

Как использовать энергию Ци?

Ци – энергия жизни, без которой человек не может ничего. Если начать осознанно работать с энергией Чи (Ци): накапливать, расходовать, качество жизни улучшается, человек переходит на другой эволюционный уровень. Использовать энергию ци можно для разных целей: медитации, исцеления, обучения, и взаимодействия с космическими энергиями. Но для того, чтобы все это стало возможным, надо практиковаться и развивать энергию – без каждодневных упражнений осознанное использование Ци невозможно.

Энергия Ци – как ее развить?

Развитие энергии Ци влияет на человека в нескольких направлениях: ум-тело-душа – происходит их гармонизация. Поэтому, чтобы максимально развить жизненную энергию важен баланс в питании, физической нагрузке и духовных практиках. Человек, вставший на путь и практикующий работу с энергиями, сможет реализовать данный от природы и божественного потенциал в полной мере.

Энергия Ци – упражнения для накопления энергии

Все известные практикующие мастера Цигун и Тай Цзи – долгожители, с ясным умом, что может быть лучшим доказательством того, что энергия Ци – это не миф? Быстрый темп жизни в крупных городах оставляет мало времени на себя, как восстановить энергию Ци при плотном графике повседневных дел? Практиковать 15-20 минут в день, и результатом проявятся прилив энергии и хорошее самочувствие. Энергия Ци – упражнения:

Работа с дыханием . Принять удобное положение тела. Цикл дыхания вдох-выдох – все внимание на дыхании. Мысли, которые приходят на ум, важно отметить, но не анализировать, отпустить их и снова концентрация на вдохе-выдохе. Важный момент: дышать не просто грудной клеткой но и диафрагмой (задействуется живот). Дышать несколько минут (3 – 10).
Практика для рук . Помогает развить Ци. Выполнение упражнения: правая рука находится на уровне лица, ладонь смотрит вниз параллельно земле, левая на уровне солнечного сплетения, ладонь смотрит вверх. Представляя, что в руках большой шар, медленно перемещать ладони по кругу, как будто вращая шар. Концентрация на дыхании.

Медитация – получение энергии Ци

В древности, внимательные люди заметили, что деревья существуют дольше людей, предположением явилось, что деревья получают энергию от Неба и Земли. Так появилось упражнение – медитация, при котором происходит тренировка энергии Ци «Большое дерево»:

Открыть каналы. Для этого указательный и средний палец правой руки сложить в форме скребка и провести согнутыми фалангами по боковым сторонам пальцев левой руки мысленно счищая грязь и открывая каналы. Повторить, меняя руки.
Встать в положение: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Язык прикасается к верхнему небу, глаза прикрыты.
Представить, что ноги глубоко врастают в землю и превращаются в корни могучего древа, впитывая из земли энергию, а туловище тянется до неба, Луны, Солнца, впитывая энергию самого космоса. Поднять руки на уровень пупка, при этом локти отставить от туловища, представив, что в подмышечных впадинах находятся хрупкие теннисные мячи. Руки округлены, а между ладонями и пупком большой энергетический шар.
Концентрация на энергии: Через стопы-корни проходит Ци Земли, а сверху мощный поток Ци Космоса, при этом вращается энергетический шар между ладонями и пупком.

Как управлять энергией Ци?

Управление энергией Ци становится возможным при соблюдении базовых правил:

накопление и регуляция через практические упражнения;
снижения важности и ожиданий – если человек зациклен на быстром получении результатов, то о гармоничном развитии ци приходится только мечтать;
заземление – если после практики возникает раздражение, тремор конечностей надо заземляться (массаж, ванна с солью).

Китайская медицина – энергия Ци

Энергия Ци и болячки – как китайские целители объясняют недуги, возникшие у человека? Болезнь – это слабость, которая приводит к вторжению недуга. В китайской медицине выделяют 3 типа , приводящих к заболеваниям:

Почки (стресс 1) – проявляется постоянным чувством упадка сил, гормональным дисбалансом и снижением либидо. Эмоции при этом: страх, раздражительность, тревожность. Рекомендации по восполнению Ци почек: полноценный сон, употребление морепродуктов, орехов, дыхательные практики.
Органы пищеварения (стресс 2) – истощение ци проявляется болью в животе, метеоризмом, нарушениями стула. Эмоции: обиды, внезапные вспышки агрессии, немотивированный плач. Восполняется Ци пищеварения с помощью длительной диеты: крупяные каши на воде, овощи на пару, ягоды. Вести дневник наблюдений, вербализировать эмоциональное состояние.
Печень (стресс 3) – неправильное течение Ци в этом органе приводит к нарушению во всем организме. Проявляется нарушениями сна, и неспособностью справляться с текущими задачами. Восстановление Ци печени происходит при правильном питании: отказа от жирных и рафинированных продуктов. Планирование дня поможет энергии Ци не рассеиваться на малозначимые дела.

Энергия Ци – это основа всего живого на земле. Благодаря этой энергии цветут сады и живут все существа на нашей планете. Узнайте больше об энергии Ци. Может быть, это поможет Вам гармонизировать свое существование.

Трактат под названием «Хуанди нэйцзин» сообщает всем читателям о том, что человек появляется на свет и проживает в этом мире при помощи энергии Ци – небес и земли. На самом деле существование физического тела человека имеют определенную связь с землей и небесами, а значит с Ци. Тело живо, пока в нём происходит циркуляция энергии, пока функционирует обмен веществ в организме, пока осуществляется информационный обмен с природой и космосом. Увеличение и скопление в человеке Ци, означает, что он установил все рабочие связи с природой, открыл необходимые для этого каналы и получил всю нужную информацию. Целью подобной процедуры будет восполнение зачатков Ци, которых человеку не достает, а так же укрепление стабильности и баланса между инь и ян у самого человека.

Как почувствовать энергию Ци?

Ощутить свою энергию может каждый человек, это не является чем-то сверхъестественным. Существует простое упражнение энергия Ци человека – пробуждение, позволяющее почувствовать течение космических и внутренних потоков:

Исходное положение – встать прямо, расстояние между ступнями приблизительно 45 см.
Колени чуть согнуть, немного попружинить, чтобы расслабить их. Спина прямая.
Руки развести в сторону, образуя фигуру креста, пальцы рук поднять вверх, при этом ладони образуют прямой угол по отношению к рукам.
Закрыть глаза и стоять в этой позиции от 5 до 10 минут, отслеживая свои ощущения. Даже новичок ощущает, как энергия движется от кончиков пальцев, через руки в тело.

Как использовать энергию Ци?

Что мы знаем о накоплении Ци

1. Накапливать и увеличивать количество Ци-энергии в собственном организме, человек может, занимая позу стоя, лежа или сидя.

3. Скопление Ци происходит через точки лаогун, они расположены на середине обоих ладоней, через минмэнь, это где-то в середине поясницы, байхуэй – то есть на макушке и иньтан, в месте третьего глаза. Энергия будет проникать через кончики пальцев, через поры и клетки по всему телу.

4. При напитывании организма полезной энергией, лучше всего визуализировать те части тела, через которые Ци проникает внутрь вас. Лучше представлять, как небеса соединяются с землей и всем, что на ней есть, с горами и реками, с долинами и лесами, отдавая энергию человеку. Важно, чтобы ваше тело при осуществлении этого процесса оставалось совершенно расслабленным и спокойным. Мысли были упорядочены и не создавали никаких препятствий. Лучше сконцентрировать всё внимание на ощущениях, которые будут насыщать ваше тело. Глаза можно как закрыть, так и оставить открытыми. Можно поместить взгляд на одну точку или же представлять что-то с опущенными веками. Завершение данного процесса лучше всего сопровождать визуализацией, в которой вы представите, что лишняя энергия улетучивается в даньтянь, это чуть ниже живота. Полежите после процедуры с закрытыми глазами, а потом не забудьте потянуться всеми частями тела, встряхнуться.

Видео: 15-минутный комплекс упражнений

Принципи скопления энергии Ци

1. Визуализацию можно придумать самому, а можно воспользоваться одной из приведенных ниже, к примеру, представляя травы, деревья, солнце, облака, которые проходят с небес в точки юнцюань и уходят куда-то вглубь земли, проходя, как электрический ток, через всё тело, а затем, возвращаясь обратно, то есть к облакам, солнцу и т.д.

2. Опускание небес на землю. Эта визуализация выполняется следующим образом. Достаточно представить, что Ци небес медленно и плавно опускается на тело, на любую точку организма, а затем, как покрывало окутывает всё тело целиком. Эта небесная манна проникает в каждую кость человека, в каждое его сухожилие, наделяя его внутренние органы энергией Ци.

3. Скопление через поры. Визуализация происходит на основе воображаемого прохождения Ци через каждую пору на теле человека. На вдохе она входит внутрь, на выдохе выходит обратно, при этом поры, как бы двери, через которые энергия Ци попадает в тело.

4. Рот. Упражнение, при котором визуализация происходит через полуоткрытый рот. Выполняется в положении лежа, рот полуоткрыт, язык не высовывается. Вдох сопровождается воображаемой картинкой, как энергия Ци плотной разноцветной струей льется и заливается прямо в рот. Мысленно можно направлять потом сразу до середины живота через горловой проход. Представляйте, что энергия луны или растений, полей или прочих природных объектов вот таким образом попадает внутрь вас.

5. Пять начальных элементов. Такая практика исходит из знания о пяти изначальных элементах миростроения. Печень человека - это дерево, куда Ци будет стремиться попасть с востока. Сердце, как центр, соответствует огню, Ци будет проникать с юга. Селезенка - это земля, которая насыщается Ци через центр, легкие представляют собой металл, и белая Ци идет с западной стороны. Почки это вода, черная энергия Ци летит с севера.

6. Светлая энергия Ци. Практика осуществляется с сосредоточения на месте, между бровями, которое зовется третьим глазом или иньтан. Представьте, как яркий, почти обжигающий, но приятный свет, проникает сквозь закрытые веки и направляется в эту точку. Можно визуализировать свет солнца или далекой звезды. Таким же образом, направлять энергию можно и через макушку.

7. Голосовое накопление Ци. Сосредоточение внимания происходит на макушке. Вдох будет сопровождаться гудящим и шумящим звуком, который будет чем-то похож на гудение пчелиного улья. Визуализируйте, как пучок космической энергии белого цвета стремительно проникает в вас через макушку. Выход сопровождайте другим звуков, похожим на «А-а-а…» это будет своеобразный поток энергии, проходя через который белый цвет сменится на красный. Путь Ци будет пролегать через макушку, на горло, и пойдет вниз до ног, где уже с последней звуковой интонацией, двинется в ноги. Последний звук будет шипение, которое издают, чтобы остудить горячий чай. Цвет Ци сменится с красного на синий и уйдет в землю.

8. Внешний звуковой фон. Для использования данного метода подойдет любой стабильный музыкальный и достаточно ритмичный фон, который будет тихо звучать во время всего упражнения. Это могут быть звуки для релаксации, шум прибоя, приятная музыка там-там, главное, чтобы вы смогли представить, что ваши внутренние органы входят в один ритм с фоновой музыкой. Через звуки Ци проникнет в кожу, и углубиться далее в организм человека.

9. Визуализация объектов. В зависимости от положения вашего тела, вы можете представлять любые объекты, которые будут плавно опускаться от вашего горла, до живота, уходя в нижний даньтянь. Некоторым удобно представлять движущийся поезд, другим нравится свет пламени или струю воды. Подойдёт совершенно любой предмет, караван верблюдов, стадо лошадей, человек и прочее. Поэкспериментируйте с разными предметами.

Скопление энергии Ци может осуществляться множеством способов, выбирайте из приведенных выше более подходящий для себя, или же придумайте свой собственный. Подобное скопление энергии лучше всего проводить регулярно и тщательно.

Китайская энергия Ци – как ее развить?

Развитие энергии Ци влияет на человека в нескольких направлениях: ум-тело-душа – происходит их гармонизация. Поэтому, чтобы максимально развить жизненную энергию важен баланс в питании, физической нагрузке и духовных практиках. Человек, вставший на путь самопознания и практикующий работу с энергиями, сможет реализовать данный от природы и божественного потенциал в полной мере.